Anneler ve kızları

"Annelerin birçoğu farkına varmadıkları yada gerçekleştiremedikleri hayallerine kızları üzerinden ulaşmaya çalışırlar. Kızlarını kendilerinin bir uzantısı olarak görebilir ve sanki kendi bedenini kontrol edermiş gibi kızlarının görünüşünü kontrol etmeye çalışabilirler. Psikolojik olarak ayrışmak isteyen kızlar anneleri gibi görünmemek için çaba sarf ederler. Anneler ise kızlarının güzel bir kadına dönüştüğünü izleme isteği ile kendilerinin yaşlanıyor oldukları düşüncesi arasında takılıp kalabilirler."

Diyetteyim..

"Kilo vermem lazım, diyete başlayacağım, bu pazartesiden itibaren diyetteyim, bunu yedikten sonra artık diyete başlıyorum, diyet yapmaya ihtiyacım var, kilo almışım değil mi, sizce kilo almışmıyım, bir kaç kilo versem yeter, hiç bir kıyafetime sığmıyorum, buara yediklerime dikkat ediyorum, sağlıklı beslenmeye çalışıyorum, nasılsa spor yapıyorum istediğim gibi yiyebilirim, bunu yediğim için akşam yemeği yemeyeceğim...

Bunlar ve benzeri ifadeler birçok kişi tarafından günlük konuşmalarda sıklıkla kullanılmaktadır. Peki bu soruların amacı gerçeği mi duymaktır yoksa etraftakilerin düşünlerini ölçmek için midir yada herkes bunları konuştuğu için konuşmaya dahil olma amaçlı mıdır..??"

Obezitenin nedenlerinden bazıları

" Obezite oluşumunu etkileyen faktörlerden bazıları..

• Yaş: Yaşla beraber obezite artar (Başlangıç yaşı gittikçe düşmekte)
• Cinsiyet: Kadınlarda daha sık görülmektedir.
• Doğum sayısı / Doğumlar arasındaki süre
• Fiziksel aktivitenin az olması
• Genetik yatkınlık
• Stres
• Çeşitli ilaçlar
• Beslenme alışkanlıkları / Yanlış beslenme
• Kadın olmak
• Evli olmak
• Sigarayı bırakmak
• Alkol tüketimi
• Fast-food türü beslenme
• Yağ oranı yüksek besinler tüketmek
• Kültürel etkenler
• Hormonal ve metabolik etmenler"

Türkiye'de obezite

"Türkiye Obezite Araştırma Deneği (TOAD) 2000-2005 yılları arasında İstanbul, Konya, Denizli, Gaziantep, Kastamonu ve Kırklareli'nde 20 yaş üstü olan 13.878 kişiyle bir araştırma yapmıştır. Bu araştırmanın amacı Türkiye'nin obezite profili çıkartmaktır. Araştırmanın sonuçlarına göre katılmıcıların %30.9'unun beden kitle indeksi 25'in altında, %39.6'sının beden kitle indeksi 25 ile 30 arasında, %29.5'inin bende kitle indeksi ise 30'un üzerindedir.

Türkiye Nüfus ve Sağlık Araştırması (TNSA) sonuçlarına göre 15-49 yaş aralığında olan kadınların beden kitle indeksi 25 ile 29.9 arasında olanların yüzdesi 1998 yılında %33.4, 2003 yılında %34.2 ve 2008 yılında %34.4 olarak bulunmuştur. Beden kitle indeksi 30 ve üzerinde olanların yüzdesi ise 1998 yılın %18.8, 2003 yılında %22.7 ve 2008 yılında %23.9 olarak bulunmuştur. Bu bulgulara göre kadınlarda obezetnin görülme sıklığı 10 yılda %5.1 oranında artmıştır."

Bulimia Nervoza

"DSM-IV kriterlerine göre,

• Yineleyen tıkınırcasına yeme epizodlarının olması. Bir tıkınırcasına yeme epizodu aşağıdakilerden her ikisi ile belirlidir.

1. Aynı zaman diliminde ve benzer koşullarda çoğu insanın yiyebileceğinden hiç tartışmasız çok daha fazla miktarda olan yiyeceği belirli bir zaman diliminde (örneğin herhangi bir 2 saatlik süre içinde) yeme
2. Bu epizod sırasında yeme kontrolünün kalktığı duyumunun olması (örneğin yemeyi durduramayacağı ya da ne yediğini ya da ne kadar yediğini kontrol edememe duygusu)

• Kilo almaktan sakınmak için, kendisinin yol açtığı kusma, laksatiflerin, diürektiklerin, lavmanların yada diğer ilaçların yanlış yere kullanımı, hiç yemek yememe ya da aşırı egzersiz yapma gibi uygunsuz dengeleyici davranışlarda tekrar tekrar bulunma
• Tıkınırcasına yeme ve uygunsuz dengeleyici davranışların her ikisi de 3 ay süreyle ortalama olarak en az haftada iki kez ortaya çıkmaktadır.
• Kendini değerlendirirken vücudunun biçimi ve ağırlığından etkilenir.
• Bu bozuklıuk sadece Anoreksiya Nervoza epizodları sırasında ortaya çıkmaktadır.

İki tip bulunmaktadır..

• Çıkartma olan: Kişi düzenli olarak kendi kendine kusmuş ya da laksatifler, diürektikler ya da lavmanları yanlış yere kullanmıştır.
• Çıkartma olmayan tip: Kişi hiç yemek yememe ya da aşırı egzersiz yapma gibi diğer uygunsuz dengeleyici davranışlarda bulunmuş ancak kendi kendine kusmamış yada laksatifler, diürektikler ya da lavmanları yanlış yere kullanmamıştır."

Anoreksiya Nervoza

"DSM-IV kriterlerine göre,

• Yaşı ve boy uzunluğu için olağan sayılan en az kiloda yada bunun üzerinde bir vücut ağırlığına sahip olmayı kabul etmeme (örneğin beklenenin %85'inin altında bir vücut ağırlığına sahip olmaya yol açan bir kilo kaybı)
• Beklenenin altında bir vücut ağırlığına sahip olmasına karşın kilo almaktan ya da şişman biri olmaktan aşırı korkma.
• Kişinin vücut ağırlığı ya da biçimini algılama biçiminde bozukluk olması, kendini değerlendirmede vücut ağırlığı ya da biçiminin anlamsız bir etkisinin olması ya da o sırada vücut ağırlığının düşük olmasının önemini inkar etme.
• Bayanlarda menarş sonrası amenore (adet kesilmesi), yani en az üç ardışık menstruel siklusun olmaması.

İki tip bulunmaktadır..

• Kısıtlı: Kişinin yediği yemekleri kısıtlaması. Gün içerisinde bir öğün yemek yada belirli bir porsiyonu bütün gün içerisine yayarak sadece onu yemek
• Tıkınırcasına yeme / Çıkartma : Kişini tıkınırcasına yeme yada çıkartma (kusma, laksatif, diüretik, lavman kullanımı) davranışı gösterdiği gözlemlenmektedir."

Obezitenin komplikasyonları

"Obezitenin sebep olabileceği ve beraberinde görülebileceği hastalıklardan bazıları..

• Kalp haslıkları 
• Tip 2 diyabet
• Hipertansiyon
• İnme
• Kanser
• Dislipidemi
• Safra kesesi hastalıkları
• Uyku apnesi
• Fertelitede azalma
• Gastrointestinal sistem bozuklukları
• Metabolik sendrom
• Osteoartrit
• Karaciğer yağlanması
• Astım / Solunum zorluğu
• Mestruasyon düzensizlikleri
• Aşırı tüylenme
• Ameliyat öncesi ve sonrası sorunlar
• Deri enfeksiyonları"

Beden kitle indeksi

"Beden kitle indeksi kilogram cinsinden ağırlığın metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanmaktadır.

Ağırlık / (Boy x Boy) = BKİ

Örneğin;
Boy : 1.60
Kilo : 65

65 / (1.6 x 1.6) = 25

Sonuçların değerlendirilmesi;

<18,5 - Normal altı
18,5 - 24,9 - Normal
25 - 29,9 - Kilolu
30 - 34,9 - Obezite 1. derece
35 - 39,9 - Obezite 2. derece
≥40 - Obezite 3. derece "

Obezite- Dünya sağlık örgütü

"Obezite, Dünya sağlık örgütü tarafından "Sağlığı bozacak ölçüde, vücutta anormal veya aşırı yağ birikmesi" olarak tanımlanmaktadır. Yetişkin erkeklerde vücut ağırlığının ortalama %15-20'sini, kadınlarda ise %25-30'unu yağ dokusu oluşturmaktadır. Erkeklerde bu oranın %25, kadınlarda ise %30'un üzerinde çıkması durumunda obezite söz konusudur."

Obezite

"Ülkemizin önemli sağlık sorunlarından biri obezitedir. Toplumda bu problemi yaşayanların sayısının artmasının yanı sıra bu sorunu yaşama yaşıda her geçen gün daha da düşmektedir.

Obezite tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Bu tedavide en önemli olan nokta kilonun tekrar geri alınmamasıdır. Obezitenin tedavisi multidisipliner bir ekip gerektirmektedir. Tedavi programı kapsamında diyet, egzersiz, davranış tedavisi, ilaç tedavisi ve cerrahi tedavi vardır.

Obezite sorunu olan bireyler genellikle çok çabuk ve kolayca kilo vermemk isterler. Bu pek mümkün değildir. Zayıflamak için çoğunlukla öğün atlanmaktadır. Bunun sonucunda ise kişiler daha çok acıkmakta ve gıda alınımını arttırmaktadırlar.

Tedavinin başarılı olması yani verilen kilonun ve yani beslenme düzeninin kalıcı olması için tedavi ekibiyle beraber çalışılmalı ve herkes için en uygun olan yöntem bulunmalıdır."

Önyargılar

"Kilolu olan kişiler çoğunlukla önyargılarla karşılaşırlar. Bu durum hem kendilerini ifade etmelerini, arkadaşlarıyla olan ilişkilerini, iş ve okul yaşamlarını, kendileriyle ilgili olan düşüncelerini etkilemektedir. Burada atlanan önemli noktalardan biri, bahsedilen kilo problemi özelliklede obezite ise bunun aslında ciddi bir sağlık problemi olduğu noktasının atlanmasıdır. Obezite sebepleri, komlikasyonları ve tedavileri olan bir hastalıktır."

Erkeklerin yanında yemek yemek

"Bu durum ergenlik döneminde pek çok kişi için sorun olabilmektedir. Kızların birçoğu erkeklerin yanında daha az ve daha yavaş yemeye çalışmaktadır. Bunun yanı sıra erkeklerin bir kısmı bunu rahatsız edici bir kısmı ise doğru bulmaktadır. Erkeklerin kızlarında yanında yemek yemekle ilgili sıkıntı yaşaması pek sık rastlanmamaktadır. Bu bilgilerin aksi yönünde ifadelerde kimi zaman kullanılmaktadıt. Bazı kızlar erkeklerin yavaş yemek yiyen ve onları bunun için bekleten, çoğunlukla salata yemeye çalışan kızları çok rahatsız edici bulduklarını söylediklerini ifade etmektedirler."

Erkekler

"Ergenlerle yapılan bir çalışmada kızların yarısı kilolu olduğunu düşündüğünü bildirmiştir ve aslında bunu söyleyenlerin %80'i normal kilo aralığındadırlar. Erkeklerde ise şişman olduğunu söyleyenler gerçekten kilolu çıkmışlardır. Ayrıca erkekler kızlardan farklı olarak kilo problemlerini içselleştirip bunu bir başarızsızlık olarak görmemekle beraber, kendilerine olan güvenlerindeki azalma kızlara göre çok küçük bir orandadır. Bu sonuçlar erkeklerin bedenlerinin görüşü ile ilgili sıkıntı yaşamadığı anlamına gelmemektedir. Kızlarla erkeklerin bu konudaki düşünleri arasında farklılıklar olduğunu ve sıkıntıları değişik düzeylerde yaşadıklarını göstermektedir. Yapılan bazı aaştırmalar göstermektedirki, erkekler kızlardan farklı olarak, daha çok güçlü ve uzun boylu olmak istemektedirler."

"Mükemmel" olanlar

"Dergilerde reklamlarda görülen kişilerin benzerleri gerçek hayatta karşımıza çıktığında neler oluyor?
Etraftakilerin bakışları nasıldır? Diğer kadınlar yani hem cinslerinden nasıl yorumlar gelir? Mükemmel vücuda sahip olduğunu düşündüğünüz bir kişi ile arkadaş olma ihtimaliniz nedir? Hayalinizdeki bacaklara sahip biri mini etek yada şortla önünüzden geçtiğinde onunla ilgili nasıl yorumlar yaparsınız?

Hiç "mükemmel" yada "ideal" vücuda sahip olduğunu düşündüğünüz bir kişinin gözünden etraftaki insaların bakışlarını, yorumlarını değerlendirmeyi denediniz mi?"

İyi bir yaşam

Doğru kiloda olmak çoğunlukla iyi bir hayat yaşamaya giden bir bilet olarak görülmektedir. Mükemmel bir vücuda sahip olan, istediği her şeyi yiyebilen ve kilo almayan kişinin her yönden mükemmel olduğu düşünülmektedir. Yani mükemmel bir hayatı vardır.. Yani herkesin rüyalarını süsleyen erkek arkadaşa sahiptir..

Kuaför - Diyet

"Sevgiliden ayrıldıktan sonra kuaföre gidip saçını kestirerek yada boyatarak bu durumla başetme çabası aslında sosyal kabul ile ilgili sıkıntılarla başetmek için yapılan diyetlerle benzerlik göstermektedir"

Ref: Fat Talk, Mimi Nichter

Ergenlik

"Ergenlik dönemi boyunca belirli bir oranda kilo alışı gözlenmektedir. Kişinin vücudu şekil kazanmaya başlamaktadır ve boyu uzamaktadır. Yani hergün bir değişim geçirmektedir.. Bu dönemde ideal kilo ve ideal beden şekli ile ilgili yalnış mesajlar alan gençler yoğun stres altına girmektedirler. Yeni yeni şeklini almayan başlayan bedenleri ile toplumsal olarak ideal diye tanımlanan beden imajı arasında sıkışıp kalan gençlerin sayısı oldukça fazladır.."

Reklamlar

"Gazetelerde, televizyonlarda, sokaklarda birçok reklam görüyüruz hergün.. Hepsinde de belirli bir vücut ölçüsü ve beden şekli var.. Hergün bunlara baktıkça bizi birinin beğenmesi için, güzel olmak için bu ölçülere sahip olmamız gerektiği mesajını alıyoruz. Genç kızlar ve kadınlar için basılan birçok popüler dergi ise belirli tip vücut formunu kullanır, neredeyse her ay çeşitli diyet önerileri verir. Buralarda ifade edilen ideal vücut ve ideal güzellik mesajları ne kadar gerçekçidir?"

Gençler ve diyet

"Yapılan araştırmalar göstermektedirki ergenlik dönemindeki genç kızların %60 kadarı diyet yapmaktadır. Ancak burada önemli birkaç soru sorulması gerekmektedir..
Bu kızlar kilo vermek için gerçekte nasıl bir diyet uygulamaktadırlar?
Ergenlikte yapılan bu diyetler ne kadar sürmektedir ve ne zaman başarılı sayılmaktadır?
Bu diyetlerle gerçekten kilo vermek mümkün oluyor mudur?
Diyet yapıyor olmaları gerektiğini düşündükleri için diyet yaptıklarını söyleyenlerin sayısı nekadardır?
Neden sadece yeme bozukluğu olan kişilere odaklanıyoruz da bu sorunu yaşamayanlara, onların ne yaptıklarına odaklanmıyoruz?
Eğer herkes diyet yapıyorsa neden bu kadar çok kişinin kilo alma sorunu var ?"

*Ref: Fat Talk,Mimi Nichter

Anneler ve kızları

"Anne kendi beden şeklinden ve kilosundan memnun değilken kızına bedenini sevmeyi nasıl öğretebilir.. Kendisi küçük porsiyon tüketip haftada en fazla bir kez tatlı yerken ona nasıl bir mesaj iletmiş olur?"