Vücuttaki yağın fayda ve zararları (deri altı, depo ve zorunlu yağlar)

"Vücut yağı eksikliğinin olumsuz etkileri:

• Yağda çüzünen vitamin eksikliği
• Üşüme
• Bağışıklık sisteminde bozulma
• Hormon dengesinde bozulma
• Tansiyon dengesinde bozulma

Yağların vücuttaki işlevleri:

• A, D, E, K vitaminlerinin emilimi ve taşınması
• Yüksek enerji kaynağı
• Linoleik asitin (zorunlu yağ asidi) vücuda alınmasının sağlanması
• Soğuğa karşı vücut ısısının korunması
• Tokluk hissi vermesi
• Dış organlara destek olma

Vücut yağı fazlalılığının olumsuz etkileri:

• Kaslarda zayıflama
• İç ısının hızlı yükselmesi
• Eklemlerde ve kemiklerde şekil bozuklukları
• Hormon dengesinde bozulma
• Şeker, yüksek tansiyon
• Şekil ve görünümde bozulma
• Çabuk yorulma ve performans düşüklüğü

Daha fazla bilgi için:

1. Deri altı, depo ve zorunlu yağlar nedir?

Ref: Akbulut, G. Ç., Besler, H. T. & Özmen, M. M. (2007). Bilim ve teknik dergisi, Tübitak.